Dicas de Saúde & Natureza

             Benefícios da Noz Moscada A noz moscada é bem conhecida como um tempero exótico e responsável por dar um sabor todo especial à comida.  É possível utilizar o   chá   de  Noz Moscada   para uma série de problemas físicos, levando a uma melhor qualidade de vida.  Desintoxicação de fígado e rins A desintoxicação é um fator importante para a boa saúde.  O fígado e os rins são os locais onde geralmente as toxinas se desenvolvem e a desintoxicação destes órgãos é mais um dos benefícios da noz moscada. Ela também ajuda na dissolução de cálculos renais e a prevenir a acumulação de ácido úrico em outras partes do corpo. Pele mais saudável  segundo a profissional, esta especiaria ainda auxilia na manutenção de uma pele mais saudável e bonita. É possível misturar seu pó com mel e aplicar na região afetada por espinhas, auxiliando a remoção das marcas de acne. Indutor do sono uma dica para dormir mais facilmente é misturar uma colher d

                Benefícios da Camomila Os principais benefícios da  Camomila incluem: Ajuda a acalma e a relaxar; Alivia o estresse; Auxilia no tratamento da ansiedade; Ajuda no tratamento de problemas no estômago, a controlar a má digestão e a tratar as úlceras no estômago; Ajuda a aliviar o enjoo; Alivia cólicas menstruais; Ajuda no tratamento de feridas e inflamações; Acalma e remove as impurezas da pele. O chá de Camomila é a forma mais comum de utilizar esta planta, podendo esta também ser associada ao mel, à Erva-doce ou à hortelã-pimenta, combinando assim diferentes benefícios. Receitas com Chá de Camomila Os chás podem ser preparados usando apenas flores secas de Camomila ou misturas feitas usando outros chás, de acordo com o gosto e com os benefícios pretendidos. 1. Chá para acalmar e relaxar O chá de Camomila seca apresenta propriedades relaxantes e ligeiramente sedativas que ajudam a tratar a insônia, a relaxar e a tratar a ansiedade e o n

O sol é a principal fonte de produção da vitamina D isso acontecer  por meio da exposição solar, pois os raios ultravioletas do  tipo B (UVB) são capazes de ativar a síntese desta substância.  Alguns alimentos  também são fontes da vitamina D. Mais sol o responsável por 80 a 90% de toda a vitamina D que o corpo recebe.  Um adulto deve consumir, em média, cinco microgramas por dia dessa vitamina e garantir uma exposição à luz solar de 20 minutos diários.  É importante consumir alimentos ricos em vitamina D. Encontrar nos alimentos dois tipos de vitaminas D, a vitamina D3 e D2. A primeira é a forma mais poderosa e efetiva da vitamina, sendo até duas vezes mais poderosa do que a D2.  Principais alimentos ricos em vitamina D, especialmente de origem animal  Óleo de fígado de bacalhau e Arenque fresco :  uma das fontes mais generosas de vitamina D. Ostras : também são ricas em proteínas, baixas em calorias e possuem outros tantos nutrientes que proporcion

Tem um elevado teor de vitaminas A batata-doce tem um elevado teor em vitaminas, especialmente betacaroteno; Estimula a produção de melanina na pele Antioxidante benéfico ao nível da visão e que estimula a produção de melanina na pele. Tem maior resistência a infeções O elevado teor em vitaminas antioxidantes (A, C e E), dá à batata-doce propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, contribuindo para a estimulação do sistema imunitário e maior resistência a infeções; Ajuda a estabilizar o  colesterol Redução da absorção de colesterol devido ao seu elevado teor em fibra; Regulação da glicemia A fibra solúvel atrasa a absorção dos açúcares, conferindo à batata-doce um Índice Glicémico (IG) inferior ao da batata comum, o que permite uma maior regulação dos níveis de açúcar no sangue; Faz  Regula O Peso  Pelo seu menor IG, pela sensação de saciedade prolongada que proporciona e pelo sabor adocicado que pode substituir o consumo de doces;