Dicas de Saúde & Natureza

https://i.imgur.com/kDFMXVY.jpg                          Chá de Hibisco Para Emagrecer. O  chá de hibisco  é preparado com o cálice do botão seco da flor chamada Hibiscus Sabdariffa, que não é aquela espécie de hibisco normalmente encontrada nos jardins A bebida conta com diversas substâncias antioxidantes, como os flavonoides, especialmente as antocianinas, que possuem efeito cardioprotetor, vasodilatador e contribuem muito para evitar o acúmulo de gorduras. As flores de hibisco se destacam pelo aroma agradável e por dar origem ao chá queridinho de quem quer levar um estilo de vida saudável... A bebida tem sido utilizada como ingrediente medicinal durante séculos. E estudos recentes também comprovam que tanto o chá quanto o extrato da planta de hibisco são grandes aliados na hora de prevenir doenças.... - O chá de hibisco ficou conhecido principalmente por quem quer perder peso. Mas, devido as suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, a bebida é

   O nabo é mais consumido na  Europa e Ásia Central, o  nabo  é uma planta herbácea crucífera, da mesma família da couve e parente do brócolis, e seu consumo remonta à Antiguidade. De nome científico  Brassica oleracea , o nabo se caracteriza por um sabor muito peculiar, picante e ao mesmo tempo levemente adocicado. No passado, chegou a ser usado para adoçar alimentos, antes do advento da cana de açúcar. Alguns dos benefícios que o nabo tem para a saúde são: Regula o trânsito intestinal , devido à sua composição rica em fibras; Contribui para uma pele saudável , já que contém vitamina C, que é anti-oxidante; Ajuda a reduzir a pressão arterial , devido à presença de potássio; Contribui para a saúde dos olhos , devido à vitamina C; Hidrata o corpo , já que 94% da sua composição é água. Uma porção de 100 g de tubérculos crus e frescos fornece apenas 28 calorias, sendo 6,43 g na forma de carboidratos (e 1,8 g de fibras), 0,9 g de proteína e 0,1 g de

A melancia  e muito refrescante, uma boa pedida para o verão.  Ela é muito em vários continentes principalmente nas regiões pois secas pois   92% do seu conteúdo é  agua. Mas não é só a sua polpa que é comestível. Muitos locais fazem uso da casca e das sementes de melancia. Com a casca, pode ser feito conservas. Para tal, são preferíveis os frutos de plantas de cultivo orgânico, pois as cascas estarão livres de pesticidas. Sementes assadas são consumidas pelos povos do Oriente Médio. Os indianos, por sua vez, preparam um pão com uma farinha feita a partir dessas sementes. Apesar das baixas calorias, o fruto é muito nutritivo. A melancia é uma excelente fonte de vitamina C e apresenta boas quantidades de carotenoides (como o licopeno e o betacaroteno), vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, ácido pantotênico, vitamina B6, biotina, ácido fólico, cálcio, fósforo, magnésio, potássio, cobre e do aminoácido citrulina. Na melancia também encontramos o fitonutriente cucurbitac

A maçã ajuda a controlar a diabetes, melhora a digestão, contribuindo para um melhor aproveitamento dos nutrientes e é indicada para quem deseja emagrecer, porque é rica em fibras e tem poucas calorias. É rica em antioxidantes, água e vitaminas, e por isso a maçã tem os seguintes benefícios para saúde Diminuição do colesterol ruim; Controle da diabetes, porque tem baixo índice glicêmico; Ajuda a emagrecer, porque tem poucas calorias  e tem água e fibras que diminuem o apetite Melhora a prisão de ventre, porque as fibras solúveis desintoxicam o aparelho digestivo Aliviar as dores de gastrite e cicatrizar úlceras gástricas, pois as fibras formam um gel que protege a mucosa do estômago. Uma forma fácil de consumir esta fruta é comer a maçã na sua forma natural, adicionar a maçã na salada de frutas ou fazer um suco.  A maçã é uma fruta muito nutritiva que pode ser utilizada de variadas formas Maçã cozida ou assada  - Bom em caso de problemas indestinais . Maçã c

A  Couve  é um alimento nutritivo e tem muitos  benefícios para a saúde, é bastante indicada para aqueles que buscam manter uma dieta saudável e  equilibrada.   Rica em  Vitamina A , vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina B5, Vitamina C e vitamina K,  excelente fonte de   Cálcio , cloro, enxofre,  Ferro ,  Fósforo ,  Magnésio , silício e sódio. e muito nutritiva e de fácil digestão e Possui baixíssima quantidade de sódio e pouquíssimas calorias Couve é Rico em Antioxidantes   A   carotenóides e flavonóides, dois poderosos antioxidantes que protegem nossas células contra os radicais livres que causam o estresse oxidativo. O kaempferol flavonóides e quercetina ,  também são conhecidos por lutar especificamente contra a formação de células canceríginas. A  Couve  é certamente uma escolha inteligente na batalha contra a oxidação celular.      Anti-Inflamatório Uma xícara de  Couve  fornece cerca de 10% da RDA de omega-3 ácidos graxos que ajudam a reg